Мы в Telegram
Добавить новость
Главные новости Сыктывкара
Сыктывкар
Январь
2023

Нарколог рассказала, как сыктывкарцам не перепить в Новый год

0

Главный врач Коми республиканского наркологического диспансера Светлана Свиридова дала советы читателям портала “Про Город Сыктывкар”, как не испортить новогодние праздники, употребляя алкоголь.

Нарколог рассказала, как сыктывкарцам не перепить в Новый год
Нарколог рассказала, как сыктывкарцам не перепить в Новый год

Главный врач Коми республиканского наркологического диспансера Светлана Свиридова дала советы читателям портала “Про Город Сыктывкар”, как не испортить новогодние праздники, употребляя алкоголь.

Как заявляет главврач, чтобы употребление алкоголя в новогодние праздники не привело к тяжелым последствиям и госпитализации в наркологический стационар, нужно применять ряд простых правил. Например, предпочтение можно отдать
слабоалкогольным напиткам, желательно сухим или полусухим винам.
Алкоголь в этом случае менее вреден и лучше перерабатывается клетками
печени. Условно безопасными дозами употребления алкоголя, по
рекомендациям ВОЗ, является: для женщин – не более 30 грамм чистого спирта, что составляет примерно 0,75 литра пива, 80 миллилитров водки или два бокала сухого вина в день. Для мужчин – не более 40 грамм чистого спирта, что может быть в одном литре пива, ста милилитрах водки или трех бокалах сухого вина. Важно помнить, что эта норма не должна превышаться, в том числе, и в новогодние каникулы.

Для того, чтобы максимально обезопасить себя от соблазнов, провоцирующих факторов и возможных вредных последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, Светлана Свиридова предлагает придерживаться рекомендаций:

Правильно подготовьтесь к новогодней ночи:

  • постарайтесь отдохнуть и выспаться, поскольку усталость провоцирует раздражительность, повышение тревожности, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления большего количества спиртного;
  • разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по вашему вкусу;
  • не пейте натощак. Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку на печень. Лучше есть поменьше жирного, острого, больше фруктов, овощей, нежирного мяса. Не рекомендовано запивать алкоголь газированными напитками;
  • не смешивайте разные спиртные напитки: винные спирты с зерновыми, белые вина с красными;
  • употребляйте только качественный, сертифицированный алкоголь;
  • отслеживайте свое состояние, не старайтесь быстро достигнуть;
  • состояния ощутимого опьянения, пусть новогодняя ночь будет длинной. Поднимая бокал, совершенно не обязательно выпивать его до конца;
  • больше двигайтесь, гуляйте, конечно, не в состоянии сильного опьянения, дышите свежим воздухом;
  • не покупайте на праздничный стол детское шампанское. Газированные напитки с большим количеством сахара и красителей не принесут пользы, а имитация алкоголя снижает порог родительского запрета и, по сути, является пропагандой употребления.

Спланируйте новогодние каникулы:

  • отнеситесь к длинным выходным как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего физического и психического здоровья;
  • спланируйте выходные так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней, не вписывалось в ваше расписание, например при необходимости сесть за руль, катание на лыжах, коньках и так далее;
  • реализуйте давнюю мечту или просто сделайте то, чего бы очень хотелось, но на что никогда не было времени, например встреча с друзьями, поход в театр, посещение СПА, просто неспешная прогулка и тому подобное;
  • включите в свои планы физическую нагрузку.

Нарколог также поделилась, как помочь себе самостоятельно в домашних условиях избавиться от похмелья.

“При легкой алкогольной интоксикации помогает обильное питье, прием
сорбентов. Лучше плотно поесть, даже если нет аппетита. Затем нужно
хорошо выспаться. Сон – это показатель психического здоровья. Основное
правило – не опохмеляться. Если алкогольная интоксикация тяжелая и
прервать алкоголизацию самостоятельно не удается, необходимо обращаться
за медицинской помощью в наркологическое учреждение по месту
жительства”, – добавляет Светлана Свиридова.

Главврач наркодиспансера отмечает, что лучше всего провести длинные выходные с пользой.

“Алкоголь притупляет чувства, а когда мы его выпиваем, то крадем у себя эти ценные моменты в жизни”, – подытожила Светлана Свиридова.





Глава Коми Владимир Уйба
Коми

Подарок главы Коми и международная премия: победителям «СтарТуй» вручили награды





Москва

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?


Глава Коми Владимир Уйба

103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Moscow.media
Коми

Владимир Уйба считает, что принимать решения и лечить пациентов должен врач, а не ИИ



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Мелодия

В ТРЦ «Нора» «Мелодия скрипки» в исполнении Руфины Ахметшиной




Спорт в Коми

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

В Сыктывкаре полицейские провели матч с воспитанниками детдома

В Кирове прошли соревнования по картингу

Атлеты Дона завоевали пять бронзовых наград на первенстве России по тяжелой атлетике в Сыктывкаре


ATP

Хачанов вылетел с турнира ATP в Хертогенбосхе после первого же матча



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Чемпионат

Военнослужащие Красноярского соединения стали призерами Чемпионата Сибирского округа Росгвардии по стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия



Частные объявления в Сыктывкаре, в Коми и в России