Какие продукты не следует есть на завтрак?

Не все знают, что многие продукты, которые мы привыкли есть на завтрак могут навредить нашему здоровью.  Вот список еды, которую не следует есть по утрам:

Холодная вода

Даже обычная, но излишне холодная вода может вызвать спазм сосудов слизистой, а газированные - еще и раздражение. Это может затруднить процесс переваривания пищи и даже спровоцировать развитие воспаления. Диетологи рекомендуют выпивать по утрам стакан негазированной воды комнатной температуры. Это "промоет" кишечник и желудок, восстановит потерянную за ночь влагу.

Соки

Пить сок натощак — не лучшая в мире идея: он раздражает желудок, способствуя излишней выработке желудочного сока, а заодно влияет на уровень сахара в крови, повышая его. Если уж хочется полакомиться фрешем, сделайте это после приема другого блюда.

Овощи и фрукты

Дело обстоит так же, как и с соком: кислоты, содержащиеся в плодах, раздражают желудок, вызывая вздутие. Съеденные с утра цитрусовые могут стать причиной аллергии и гастрита, бананы способны нарушить кальциево-магниевый баланс; помидоры, груши и хурма из-за большого содержания пектина и дубильной кислоты становятся причиной образования желудочного камня.

Отруби

Казалось бы, что может быть лучше для завтрака, как не отруби. Ведь они помогают надолго уменьшить чувство голода, разбухая в желудке и занимая там место. Но в этом-то и опасность - отруби, как губка, вытягивают воду. И если вы пьете ее недостаточно, то могут возникнуть запоры, повышенная кислотность желудка и раздражение слизистой, а это все впоследствии приводит к синдрому раздраженного кишечника. Не забывайте об этом и в другое время дня.

Кофе

Кофе на голодный желудок очень раздражает слизистую из-за кофеина. Также кофе содержит горечи, которые обладают желчегонными свойствами. Пустая 12-перстная кишка, наполненная желчью, начнет перерабатывать саму себя. Поэтому чашечка кофе должна быть после завтрака, а не до него.