Меньше соли: гипертоникам дали ценный совет

Повышенное давление не всегда дает о себе знать, предупреждают медики. Между тем показатели от 120/80 до 130/80 – повод обратить внимание, а от 130/80 до 139/89 – бить тревогу, ведь они свидетельствуют о гипертонии первой степени. 

Не доводить давление до критических значений гипертоникам без стажа поможет специальная диета, в которую входят овощи, фрукты, крупы, рыба, нежирные мясо и молочка, пишет Aif.ru. Также таким людям следует быть поосторожнее с солью, которая задерживает жидкость и вовсе отказаться от всего жареного, копченого и консервантов. 

Не лишним будут занятия танцами или плаванием, а также бег. И не стоит принимать все близко к сердцу. Волнение и стресс гипертоникам, да и не только им, противопоказаны.