Как можно стать здоровее с помощью честности: три способа
С детства нас учат быть честными, а вырастая, люди учатся врать, не говорить правду или скрывать ее. Помимо того, что жить честно – это хорошо для совести, так еще и для здоровья полезно.
Три способа, как улучшить свое здоровье с помощью честности.
Честность способствует повышению самооценки.
После многочисленных экспериментов психолог Массачусетского университета Роберт С. Фельдман выяснил, что люди постоянно лгут. Оказалось, что в среднем они говорят неправду во время разговора один раз в десять минут.
При этом причина такого поведения заключается в том, что люди хотели казаться более компетентными или дружелюбными. Люди банально хотят таким образом завоевать расположение, дружбу или восхищение.
Эксперты поясняют это тем, что большинство людей уверены, что их жизнь и они сами вовсе никому не интересны. Но самое интересное в том, что именно честность способствует повышению самооценки в собственных глазах. Чем искреннее человек, тем больше получает в ответ принятия и симпатии. А это, в свою очередь, способствует росту чувства самодостаточности.
Честность снижает уровень тревожности.
Когда человек постоянно лжет, это становиться уже привычкой. При этом самое страшное для лжеца – попасться на обмане.
Поэтому обманщик не только постоянно работает над своей "репутацией", но и тратит кучу времени на продумывание все новых ходов для своего сценария, дабы не допустить прокола. А это требует больших умственных и энергетических усилий и хорошей памяти. В итоге появляются постоянные тревога и стресс.
Обманщику постоянно приходится быть начеку, чтобы не допустить ошибки и не оконфузиться. Поэтому тревога лишь нарастает.
Когда вы честны – отпадает надобность в таких "американских горках" для психики. Вам не приходится придумывать всяческие объяснения и подтверждения, тратить время на прописывание деталей несуществующих историй для пущей правдоподобности.
А значит – вы будете более расслабленными, естественными, не станете нервничать по каждому пустяку. Это сбережет вашу энергию и эмоциональное здоровье для более благородных целей.
Честность улучшает общее состояние здоровья.
Профессор психологии Анита Э. Келли провела исследование с двумя группами добровольцев и выяснила, что у группы, участники которой постоянно не лгали, состояние здоровья намного улучшилось, а у "обманщиков" – то и дело давало сбои.
Те, кто не лгал, отметили, что у них практически никогда не болела голова (хотя раньше эти симптомы наблюдались у многих), прошли боли в горле, тошнота, головокружение и прочее. А вот участники группы, в которой постоянно лгали, никаких изменений не заметили: они по-прежнему страдали от своих недомоганий.
Результаты эксперимента настолько ошеломили и воодушевили доктора Аниту Э. Келли, что она решила продолжить исследования, но уже на себе. Она приняла решение не лгать даже в мелочах всю зиму. Эффект был потрясающим: за всю зиму она ни разу не заболела, хотя ранее постоянно страдала от простудных заболеваний в холодную пору года. Она была полна энергии как никогда! Келли рассказала еще об одном удивительном феномене: ей достаточно всего несколько часов ночного сна, чтобы чувствовать себя бодрой.