Психолог рассказал, как побороть предновогодний стресс

Психолог Илья Шибаев рассказал, как успокоиться и побороть стресс связанный с ожиданием новогодних праздников.

По его словам, в первую очередь необходимо определиться со своими ожиданиями от праздника. Шибаев посоветовал заранее спланировать, кому и что подарить, с кем и где праздновать Новый год. При этом не нужно ставить себе определенных рамок, а также думать о нехватке времени и о возможном срыве планов.

Эксперт порекомендовал расписать план действий на бумаге. По его словам, такой подход позволит успокоиться и избежать стресса. При составлении плана необходимо учитывать возможности и желание, которые в идеале должны совпадать. Постановка недостижимых целей в итоге приведет к раздражению.

Шибаев также отметил, что празднование Нового года в одиночестве не должно быть поводом для стресса. Психолог порекомендовал использовать одиночество как время для чего-то нового. По его словам, делая то, чего ранее не делали, можно получить новые и незабываемые эмоции, которые останутся в памяти на весь год.

Согласно данным соцопросов, лишь 44% граждан России не испытывают раздражения от подготовки к Новому году. Большинство опрошенных нервирует поиск подарков, приготовления и поздравление коллег.

фото: сайт regnum.ru