Диетолог Калинчев рассказал, что осенний рацион должен состоять преимущественно из сложных углеводов
Осенний рацион питания должен состоять преимущественно из сложных углеводов. Об этом изданию Pravda.Ru сообщил врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев.
По словам медика, помимо углеводов в питании должны присутствовать яйца, нежирные сорта мяса, оливковое масло, авокадо, небольшое количество свиного сала. Причем совмещать белок вместе с углеводами не рекомендуется.
«Большинство людей совершает типичную ошибку: они убирают полностью углеводы, оставляют белок, едят белок с овощами и удивляются, почему они все время есть хотят», — добавил врач.
Для хорошего самочувствия человеку следует следить за тем, чтобы не было дефицита калорий.