Ученые выяснили, когда лучше принимать душ — утром или вечером
Оказывается, утренний душ полезнее для гигиены, но вечерний помогает расслабиться. Главное — регулярность и чистые простыни. Узнайте подробности в статье.
Споры между любителями утреннего и вечернего душа длятся десятилетиями. Одни клянутся, что душ с утра помогает проснуться, другие уверены, что водные процедуры перед сном лучше снимают стресс. Но что говорит наука? Микробиологи провели исследование и дали окончательный ответ.
Почему утренний душ полезнее?
Доктор Примроуз Фристоун, микробиолог из Университета Лестера, объясняет: "Ночью наше тело продолжает потеть, а бактерии на коже активно размножаются. К утру на простынях скапливается целый рассадник микробов". Утренний душ эффективно смывает все эти накопления, позволяя начать день действительно свежим.
Преимущества утреннего душа:
- Удаляет ночной пот и бактерии
- Помогает быстрее проснуться
- Обеспечивает чувство свежести на весь день
- Снижает риск кожных раздражений
А как же вечерний душ?
Любители вечерних водных процедур тоже по-своему правы. Душ перед сном действительно смывает накопленные за день грязь, аллергены и пот. Однако, как отмечает доктор Фристоун, "даже после вечернего душа вы все равно будете потеть ночью, а значит, к утру снова окажетесь не в самом гигиеничном состоянии".
Главное правило гигиены
Независимо от того, предпочитаете вы утренний или вечерний душ, ученые единодушны в одном: постельное белье нужно менять не реже раза в неделю. За это время на простынях скапливаются:
- Омертвевшие клетки кожи
- Бактерии
- Пылевые клещи
- Грибковые споры
Как правильно принимать душ?
Эксперты также раскрыли оптимальный порядок мытья:
1. Сначала вымойте волосы шампунем
2. Нанесите кондиционер
3. Только потом переходите к мытью тела
Такой последовательности, по данным исследований, придерживаются лишь 14% людей.
Вывод ученых:
Хотя вечерний душ имеет свои преимущества, с точки зрения гигиены утренний вариант эффективнее. Однако самое важное — регулярность водных процедур и частая смена постельного белья. Как отмечает доктор Фристоун: "Главное — соблюдать гигиену, независимо от того, в какое время суток вы предпочитаете принимать душ".
Так что выбор времени для душа остается за вами, но теперь вы можете принять это решение, основываясь на научных данных. Главное — оставаться чистым и здоровым!