Усталый мозг лучше запоминает информацию
Процесс формирования памяти не остается неизменным в течение дня, а подчиняется внутренним биологическим часам.
Японские исследователи доказали, что усталость не замедляет работу мозга, а, напротив, способствует созданию более прочных долговременных воспоминаний. Подопытные крысы демонстрировали максимальную способность к обучению непосредственно перед отдыхом.
Ученые объясняют этот эффект действием аденозина — химического вещества, которое накапливается в мозге в течение дня, вызывая сонливость и действуя как естественный тормоз активности нейронов. В ходе тестов выяснилось, что аденозин не просто замедляет работу мозга, но и настраивает нейронные связи, подготавливая их к обучению.
Тем не менее эксперты предостерегают от того, чтобы засиживаться за учебниками допоздна или пропускать сон. Усталость может быть полезной до определенного момента, но недостаток отдыха быстро приводит к ухудшению концентрации и памяти. Возможно, лучшим решением будет интенсивная учеба или тренировки ранним вечером, за которыми следует крепкий сон.
источник
Японские исследователи доказали, что усталость не замедляет работу мозга, а, напротив, способствует созданию более прочных долговременных воспоминаний. Подопытные крысы демонстрировали максимальную способность к обучению непосредственно перед отдыхом.
Ученые объясняют этот эффект действием аденозина — химического вещества, которое накапливается в мозге в течение дня, вызывая сонливость и действуя как естественный тормоз активности нейронов. В ходе тестов выяснилось, что аденозин не просто замедляет работу мозга, но и настраивает нейронные связи, подготавливая их к обучению.
Тем не менее эксперты предостерегают от того, чтобы засиживаться за учебниками допоздна или пропускать сон. Усталость может быть полезной до определенного момента, но недостаток отдыха быстро приводит к ухудшению концентрации и памяти. Возможно, лучшим решением будет интенсивная учеба или тренировки ранним вечером, за которыми следует крепкий сон.
источник