Минимум калорий: рецепт низкокалорийного куриного рулета

Таня Рыбакова заявляет — куриная грудка может быть очень вкусной и невероятно сочной. И тут же предлагает довольно быстрый рецепт, благодаря которому вы приготовите вкуснейшую курочку с минимумом калорий и максимумом пользы!

Отбейте куриную грудку.

Измельчите чеснок.

Натрите на тёрке сыр.

Выложите на курицу натёртый сыр, чеснок и нежирный творог.

Сверните рулет.

Закрепите рулет зубочистками.

Обжарьте рулет на сковороде в небольшом количестве оливкового масла.

Добавьте специи по вкусу.

Выложите рулет на противень и запекайте в разогретой до 180 °С духовке в течение 30-40 минут.

Готовый рулет выложите на тарелку и удалите зубочистки.

В одной порции (100 г) низкокалорийного куриного рулета от Тани Рыбаковой всего 180 ккал вместо 310 ккал в отличие от классического рецепта.