Инструктор по йоге Людмила Зеленкова рассказала в беседе с «ТСН24», как организовать уборку снега без вреда для здоровья.
Тренер посоветовала сделать небольшую разминку, направленную на подготовку мышц и суставов к предстоящей физической нагрузке.
«Это могут быть любые приседания, вращения корпусом, отведение бедра в сторону, назад, круговые движения, также нужно размять колени», — объяснила эксперт.
Она также напомнила, что уборка снега создает значительную нагрузку на спину, поэтому полезно заранее подготовиться к подобным действиям. Так, можно выполнить несколько поворотов туловища в обе стороны, задействуя мышцы пресса.
103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.
103news.com — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
103news.com — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.
