Эксперт рассказала, как правильно пить воду
Эксперт рассказала, как правильно пить воду
Пить воду рекомендуется равномерно в течение дня, ориентируясь на формулу «30 миллилитров на один килограмм веса» и избегая экстремальных объемов, рассказала РИА Новости руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы минздрава Московской области Зарема Тен.
- Прислушивайтесь к организму: жажда, цвет мочи и общее самочувствие - лучшие ориентиры. Соблюдайте пять главных правил по приему воды: пейте по формуле 30 миллилитров на один килограмм, но не заставляйте себя через силу. Распределяйте воду равномерно в течение дня, - сказала Тен.
Также врач рекомендовала не игнорировать ночную жажду, так как она может свидетельствовать о болезни.