Волгоградцам раскрыли 8 продуктов против головной боли
Каждый волгоградец хотя бы раз в жизни испытывал головную боль. Избавиться от нее можно двумя способами – при помощи лекарств или обычных продуктов. «Волгоградская правда.ру» выяснила, какие продукты могут помочь предотвратить навязчивую боль.
Причины появления головной боли различны: в каком-то случае всему виной волнение, усталость или стресс, а кто-то страдает от приступов хронической боли. Несмотря на все эти факторы, освободиться от этого неприятного чувства мечтают все. Специалисты отмечают, что во многих случаях на помощь могут прийти витамины, которыми так богаты многие продукты питания. 8 самых полезных продуктов для избавления от боли головы представлены в нашем материале.
Овсяная или пшенная каши
Обе эти крупы содержат в своем составе витамины группы В. Именно эти витамины хорошо помогают при различных видах головной боли. Например, рибофлавин (В2) улучшает мозговой обмен веществ и поможет в борьбе с мигренью.
Вишня
Сок из вишни или сами плоды содержат вещества, которые оказывают на организм противовоспалительное и антиоксидантное воздействия. Благодаря этому вишня снижает чувствительность и облегчает боль.
Молоко
Во-первых, молоко помогает при обезвоживании организма, а это одна из причин болей головы. Кроме того, в нем содержатся кальций и калий. Их недостаток в организме может вызвать гипертонию и, как следствие, головную боль.
Кофе
Специалисты отмечают, что во многих лекарствах, специализирующихся на снятии головной боли, содержится кофеин. Одна чашка кофе поспособствует сужению сосудов и понижению интенсивности головной боли. Но при злоупотреблении этот напиток может сработать и в обратном порядке.
Бананы
Желтые помощники в борьбе c болью головы содержат необходимые витамины группы B. Бананы могут расслабить организм, снять усталость после рабочего дня и даже оказать антидепрессивное воздействие.
Кукуруза
Источник витамина В3. При употреблении в пищу кукурузы человек может успокоить нервную систему и обеспечить здоровье кровеносной системы. Все это повлияет на на головную боль, возникшую в результате стрессовых нагрузок. Кроме того, похожим действием обладают бобовые, помидоры или картофель.
Лосось
Хорошее профилактическое влияние окажет лосось: кислоты омега-3 в его составе понизят частоту появления головной боли и сократят ее продолжительность.
Вода и соки
Если головная боль возникла в результате обезвоживания организма, то помощником в ее устранении могут стать обычная вода или фруктовый сок.