Какие продукты помогут взбодриться волгоградцам в течение дня

Чувствуете, что начинаете засыпать после обеденного перерыва? Возможно вы выбрали не те продукты на обед. Немного изменив свой рацион, вы будете ощущать себя бодрее после приема пищи. Какие продукты нужно съесть, чтобы перестать испытывать усталость, читайте в материале «Волгоградской правды.ру».

Розмарин

Лекарственное растение, которое является натуральным энергетиком. Он повышает концентрацию внимания и бодрит. Кроме того, чай с розмарином дает омолаживающий эффект и тонизирует сердце.  

Яйца

Этот продукт обеспечивает организм незаменимой аминокислотой изолейцином, которая стабилизирует уровень сахара в крови и улучшает работу мышц. В яйцах содержится много белка, железа, витаминов и антиоксидантов.

Фасоль

Чтобы оставаться бодрым и полным сил после обеда, нужно есть клетчатку. Богатые волокнами продукты позволяют быстро насытиться. В результате вы не будете испытывать дремоту, которую провоцирует переедание за обедом. Фасоль зарядит вас энергией и стабилизирует уровень сахара в крови.  

Лимон

Вода с лимоном поможет взбодриться не хуже кофе. Этот фрукт помогает предотвратить всплеск инсулина, если вы переели сладкого. Также лимон богат калием, который улучшает мозговые функции и снимает стресс.

Шпинат

Темная листовая зелень богата железом, помогающим эритроцитам доставлять кислород в разные части тела. Зелень по сравнению с другими продуктами быстрее усваивается организмом, поэтому тело скорее получает энергетический заряд. Кроме того, чтобы оставаться бодрым человек должен потреблять достаточное количество магния, который с избытком содержится в шпинате.  

Шоколад

Ученые доказали, что этот вкусный продукт не только улучшает настроение, но и повышает внимательность. Диетологи советуют съедать дольку темного шоколада, чтобы быстро взбодриться. Но стоит помнить, что для этого подходит продукт только с содержанием какао не менее 70%.