Диетолог назвала продукты для борьбы с прыщами

Высыпания на лице – явление неприятное и доставляющее массу неудобств. Но некоторые особенные продукты помогут сделать кожу чистой и красивой.

Индийский врач-диетолог Мегха Шарма посоветовал для борьбы с прыщами включить в рацион зелень, фрукты желтого и красного цвета, томаты, орехи кешью, рыбу и семена тыквы. Также для кожи лица будут полезны фасоль, горох, чечевица и бурый рис.

Эти продуты могут похвастаться высоким содержанием витаминов А и D, жирных кислот омега-3 и антиоксидантами. Также все они обладают низким гликемическим индексом. Ранее ученые доказали, что именно такие продукты рекомендовано есть людям, которые борются с акне.

Также врач отметил, что будет очень полезно включить в меню авокадо, ягоды и брокколи, поскольку эти продукты обладают противовоспалительным эффектом. Это тоже поможет очистить лицо от угрей и другой сыпи.

А чтобы сделать кожу менее склонной к воспалениям, Шарма порекомендовал ежедневно употреблять коктейль из свекольного, огуречного и морковного соков, пишет издание Hindustan Times.

Добавим, проблемы с кожей могут свидетельствовать о различных заболеваниях, поэтому одно только употребление полезных продуктов проблему не решит. Важно следить за своим здоровьем и обследоваться у специалистов.

Элиана Чеснокова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.