Эксперты призвали пить воду сразу после пробуждения

Правильный питьевой режим поможет улучшить состояние волос, кожи и суставов. 

Ни для кого не секрет, что вода жизненно необходима человеку. Если недополучать ценной жидкости, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Особенно обезвоживание опасно для детей, пожилых людей, а также для тех, кто страдает почечной или сердечной недостаточностью.

По словам специалистов, за сутки желательно выпивать от 11 до 15 стаканов воды. Причем в эту норму уже включена жидкость, содержащаяся во фруктах, овощах, компотах, чае или кофе. 

Очень важно пить воду именно натощак, пишет издание En Son Haber. При употреблении воды сразу после пробуждения из организма выводятся кислоты и токсины. Кроме того, такая утренняя очистка помогает снизить аппетит, поэтому вероятность переесть в течение дня уменьшается. 

Выведение токсинов также помогает улучшить состояние кожи и волос. А при достаточном употреблении воды по утрам и в течение дня можно снизить риск развития болезней суставов и дисков позвоночника. По этой причине тело, обезвоженное за ночь, должно получать необходимую воду сразу после пробуждения. 

Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.