Новогодние праздники отгремели, а лишние килограммы остались – ситуация, знакомая многим. Жирная пища во время многочисленных застолий, обилие сладких подарков, а иногда и малоактивный образ жизни приводят к тому, что цифры на весах неумолимо ползут вверх. Здесь главное, вовремя взять себя в руки. Хорошая новость для любителей покушать – голодовка отменяется. Переедание и так является стрессом для организма, не нужно добавлять ему еще больше потрясений в виде полного отказа от еды. Но рацион пересмотреть придется. В ежедневное меню рекомендуется добавить больше овощей и фруктов, снизить количество жареной пищи, чрезмерно жирных продуктов и сладостей. Нужно пить больше воды, включить в рацион цельнозерновую, молочную продукцию, крупы, рыбу и нежирное мясо. Все это постепенно будет улучшать пищеварение и общее самочувствие. В качестве перекусов подойдет кисломолочная продукция: ряженка, кефир, йогурты, биопродукты. От напитков со сладкими фруктовыми наполнителями на время лучше отказаться, отдавая предпочтение натуральным вкусам. Широким ассортиментом кисломолочной продукции располагает Учебно-опытный молочный завод ВГМХА им. Н.В. Верещагина. УОМЗ выпускает классические кефир и ряженку, предлагает обогащенный бифидобактериями «Бифилайф» – любой из них подойдет прекрасно. Продукция завода совмещает в себе вкус и пользу. Продукты предприятия отличаются отменным качеством, изготовлены из свежего молочного сырья по всем установленным требованиям. Поэтому пить их одно удовольствие. А главное, четко понимаешь: в руках действительно натуральная продукция без всяких лишних добавок. Кисломолочные напитки можно дополнить другими полезными ингредиентами и получить вкусный коктейль. Например, с кефиром, ряженкой и «Бифилайфом» хорошо сочетаются фрукты, ягоды, овсяные хлопья, орехи или мюсли без сахара. Те, кому не нравится кисловатый вкус, могут подсластить напиток небольшим количеством меда. Так перекус будет еще полезнее, а к белкам и жирам добавятся сложные углеводы и необходимая клетчатка – напиток станет сбалансированным. Ну и конечно, нельзя забывать про физическую активность – чаще выходить на прогулки, кататься на лыжах или коньках, делать зарядку. Тогда вернуть форму не составит никакого труда. Реклама. Акционерное общество «Учебно-опытный молочный завод» Вологодской государственной молочнохозяйственной академии имени Н.В. Верещагина». ИНН 3525279862. ERID: 2SDnjeS3aLQ
