Вологжанам напомнили, как избежать обморожения и действовать при переохлаждении
Обморожение — это травма, вызванная повреждающим воздействием холода. Чаще поражение затрагивает нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук и ног, приводя к временному нарушению кровообращения, потере чувствительности, а в тяжёлых случаях – к необратимым нарушениям.
Наибольшему риску холодовой травмы подвержены дети — из-за незавершённого формирования систем терморегуляции — и пожилые люди. Вероятность обморожения возрастает при пребывании на морозе в слишком лёгкой, тесной или влажной одежде, а также при длительном нахождении в неподвижном положении. Способствуют развитию обморожения и такие факторы, как хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение и злоупотребление алкоголем.
Как одеваться в мороз
Одежда — ваш главный защитник от холода. В условиях сильных морозов следует выбирать свободную многослойную одежду:
Нижний слой — из синтетики (полиэстер, полипропилен), он отводит влагу от тела. Хлопок не подходит — он удерживает влагу и усиливает охлаждение.
Средний слой — шерсть или флис, которые отлично сохраняют тепло.
Верхний слой — непромокаемый и ветрозащитный.
Не забывайте про тёплую обувь на толстой подошве, шерстяные носки и варежки (они теплее перчаток). Обязательно надевайте головной убор, закрывающий уши, и шарф, прикрывающий лицо. Нос и щёки — наиболее уязвимые зоны.
Как вести себя на сильном морозе:
- Одевайтесь правильно. Выбирайте свободную, многослойную одежду, соответствующую температуре воздуха. Избегайте тонкой обуви, коротких курток и обтягивающей одежды. Обязательно наденьте шерстяные носки и теплые стельки — они помогут сохранить ноги сухими и тёплыми.
- Не употребляйте алкоголь и психоактивные вещества. Они создают ложное ощущение тепла, но на самом деле ускоряют потерю тепла и повышают риск переохлаждения.
- Питайтесь полноценно и горячей пищей. В процессе переваривания организм вырабатывает тепло, поэтому зимой особенно важно есть горячие блюда. Если вы замёрзли — перекусите чем-нибудь тёплым.
- Откажитесь от курения на холоде. Никотин сужает сосуды и ухудшает кровообращение в конечностях, делая их более уязвимыми к обморожению.
- Снимайте металлические украшения. На морозе металл быстро остывает и может прилипнуть к коже или способствовать её переохлаждению — это касается даже золотых и серебряных изделий.
- Не облизывайте губы и не мочите кожу на улице. Влага испаряется быстрее, чем воздух, и ускоряет теплоотдачу, что повышает риск обморожения.
- Следите за детьми. Если ребёнок гуляет на морозе, каждые 15–20 минут он должен заходить в тёплое помещение, чтобы согреться.
К первым признакам обморожения относятся: онемение, чувство покалывания и покраснение поражённого участка кожи. В большинстве случаев, при холодовом поражении ситуацию исправит согревание на протяжении 20-30 минут.
В случае обморожения необходимо:
- как можно быстрее доставить пострадавшего в теплое место;
- аккуратно снять с него обувь и одежду, чтобы не вызвать вторичное травмирование тканей;
- надеть на пострадавшего теплое и сухое белье;
- укутать в одеяло;
- дать теплое питье и еду, чтобы организм постепенно отогревался «изнутри наружу»;
- При серьёзных признаках (белая, твёрдая кожа, волдыри) вызвать скорую медицинскую помощь.
Если вы застряли в автомобиле — не покидайте машину без крайней необходимости. Подавайте сигнал бедствия (мигающие фары, яркая ткань на антенне), оставьте двигатель включённым, немного приоткрыв окно для вентиляции.