Новости Москвы
Мы в Telegram
Добавить новость
Главные новости Волоколамска
Волоколамск
Март
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
16
17
18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Психолог из Черноголовки Николай Бусловский назвал способы борьбы с тревогой

Поток тревожных новостей, десятки информационных каналов и напряженная обстановка на работе. Медицинский психолог Городской больницы в Черноголовке Николай Бусловский рассказал о том, что делать, когда каждый день неспокойно. «Первое — озвучьте свои мысли и чувства. Можно просто сказать вслух, поговорить с близким человеком или записать. Полезно отследить, как эмоции проявляются в физических ощущениях и в поведении. Второе — верните себе чувство контроля. Люди часто испытывают беспомощность, когда сталкиваются со страшной ситуацией. Важно помнить, что есть вещи, которые вы контролируете», — Николай Бусловский. Чтобы снизить уровень тревоги, специалист рекомендует ограничивать поток информации. Полностью игнорировать новости не получится, но можно выбрать один-два источника, которым доверяете. Если тревожно, сосредоточьтесь на повседневных делах. Это именно та часть жизни, которую можно контролировать. «Можно поработать волонтером — всегда есть люди, которым нужна помощь. Вам тоже станет лучше — будет больше чувства контроля и меньше ощущения беспросветности. Если страх вернулся, используйте техники успокоения. Ищите поддержку. Общение с семьей и друзьями помогает снизить тревогу. Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к специалисту», — подчеркнул психолог. Ранее стало известно, что семьи с детьми из Белгорода приехали в Подмосковье. Здесь их обеспечат всем необходимым, о чем в своем Telegram-канале рассказал губернатор Андрей Воробьев. Ребят поселили в детских лагерях Волоколамска, Пушкино, Коломны и Клина.

 





Губернатор Московской области Андрей Воробьёв
Москва

Собянин представил масштабную программу фестиваля "Пасхальный дар"





Волоколамск

В девятом сезоне велосерии Gran Fondo в России появятся новые маршруты


Губернатор Московской области Андрей Воробьёв

103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Волоколамск на Moscow.media
Москва

Собянин поздравил работников скорой помощи с профессиональным праздником



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Анастасия Волочкова

«Это будет для вас сюрприз и фурор!»: Анастасия Волочкова взяла с собой на Мальдивы свадебное платье




Спорт в Московской области

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Хоккейный турнир за Кубок Каменского стартовал в Воскресенске

Генерал-полковник Алексей Воробьев высоко оценил подготовку кинологов Росгвардии к предстоящим соревнованиям по профессиональному многоборью

В Московской области прошел чемпионат Центрального округа Росгвардии по стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия


Андрей Рублёв

Рублёв победил Давидович-Фокину в 3-м круге «Мастерса» в Мадриде, отыгравшись с 0:5 на тай-брейке



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Московская область

Утренние пробки в Подмосковье составили 4 балла 26 апреля



Частные объявления в Волоколамске, в Московской области и в России