Как часто можно пользоваться массажным креслом: правила эксплуатации
Всё больше людей приобретают массажное кресло для домашнего использования. При этом неправильная настройка устройства, слишком сильное давление роликов или злоупотребление массажем могут негативно повлиять на состояние мышц. Перед тем как приобрести оборудование, важно разобраться, как правильно пользоваться массажным креслом и в каких ситуациях не стоит прибегать к массажу.
Периодичность применения
Регулярно пользоваться массажем должны только физически здоровые люди — наличие противопоказаний или ограничивает число сеансов, или вовсе запрещает использовать массажные процедуры. Если человек полностью здоров, физиотерапевты рекомендуют использовать кресла от 5 до 30 минут в день. При этом время не должно превышать 40 минут, поскольку в этом случае мышцы тела вместо расслабления будут перенапряжены.
Наличие противопоказаний
Врачи не рекомендуют использовать массажные кресла, если были диагностированы следующие проблемы со здоровьем:
болезни сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность, стенокардия и другие);
опухоли и воспаления;
проблемы с ЖКТ, мочеполовой системой;
инфекции, болезни кожи.
Кроме того, нельзя эксплуатировать оборудование во время беременности и в период послеродового восстановления. Если есть опасения, что массаж ухудшит состояние, лучше предварительно посоветоваться с доктором. Опытный специалист подскажет, какие программы массажного кресла использовать, чтобы помочь своему телу, а не привести к осложнениям.
Особенности эксплуатации
Важно заранее тщательно изучить, как пользоваться массажным креслом, чтобы использование не повредило мышцам и суставам.
Перед началом массажа необходимо поставить кресло в правильном месте, на ровной поверхности. Важно не размещать оборудование рядом с источниками открытого огня, элементами системы отопления — перегрев повредит и оборудованию, и телу.
До выбора программы пользователь должен отрегулировать высоту и угол наклона спинки в соответствии со своими анатомическими особенностями. Также можно заранее определить, как смягчить давление роликов массажного кресла до необходимой интенсивности.
После ощущения полного комфорта можно задать правильную программу, скорость и интенсивность воздействия.
Перед тем как использовать массажное кресло стоит отказаться от алкоголя, сигарет, кофе и энергетиков — их присутствие в крови приводит к мышечному спазму после массажа. После завершения сеанса необходимо в спокойном состоянии оставаться в сидячем положении на несколько минут.