Мы в Telegram
Добавить новость
103news.com
World News in Kazakh
Ноябрь
2022

Какие вредные привычки негативно влияют на мозг

0
Какие вредные привычки негативно влияют на мозг

Большинство наших повседневных привычек негативно влияют на мозг, предупредили врачи-геронтологи и объяснили, как привычки влияют на здоровье и как нужно жить, чтобы мозг работал эффективно, рассказывает Tengri Lifestyle со ссылкой на Vesti.ru.

По словам медиков, целый ряд безобидных, на первый взгляд, привычек разрушают мозг и не дают ему полноценно функционировать. О них в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказали врачи Светлана Трофимова и Владимир Хавинсон.

Не спатьВосьмичасовой сон является профилактикой нейродегенеративных заболеваний мозга. Люди, которые мало спят, подвержены риску ускоренного старения и нарушению функций головного мозга.

Пить мало водыЧеловек должен выпивать в день не менее полулитра чистой питьевой воды, потому что мозг состоит из нее на 80 процентов. Вода способствует лучшей работе клеток. Выпивать стакан воды за 30 минут до приема пищи – хорошая и полезная привычка.

Пить сладкий чай с конфетамиПовышенное содержание сахара в крови подавляет функцию поджелудочной железы, может спровоцировать развитие сахарного диабета. Под действием сахара в организме возникает большое количество свободных радикалов, которые могут нарушать структуру головного мозга и передачу нервных импульсов. Согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения, человеку в день нужно не более шести чайных ложек сахара.

Громкий звукШум негативно влияет на головной мозг. Громкий звук разрушает слуховые рецепторы, которые связаны с ним, поэтому от прослушивания музыки на полную громкость в наушниках лучше воздержаться.

Нервничать по пустякамСамое важное свойство личности, по мнению Владимира Хавинсона, снисходительность. Кортизол, который называют гормоном стресса, разрушает нас самих.

Мало двигатьсяПассивный образ жизни также вреден для мозга. При занятии физкультурой в мышцах образуются специальные вещества, которые способствуют синтезу нейротрофических факторов в головном мозге. А они способствуют быстрой передаче нервных импульсов. Мозг начинает работать активно, когда мы занимаемся спортом.

Не завтракатьСтарайтесь завтракать в течение полутора часов после пробуждения. Например, овсянка содержит максимальное количество цинка и аминокислоту триптофан, из которой образуется мелатонин.

Ранее эндокринолог Зухра Павлова назвала четыре полезные привычки для достижения идеального веса.





Губернаторы России
Москва

Собянин объявил об окончании строительства городского вокзала «Кутузовская»





Москва

Два дня, наполненных театром, музыкой, книгами и наукой, — в Парке Горького во 2-й раз прошел Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»


Губернаторы России

103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Moscow.media
Москва

Сергей Собянин: Городские вокзалы объединяют маршруты



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Анастасия Ивлеева

Хозяйка «голой» вечеринки Анастасия Ивлеева открывает в Москве азиатский ресторан




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Среди сотрудников уголовно-исполнительной системы Республики Дагестан определили лучшего гроссмейстера

В филиалах АО "Желдорреммаш" прошли мероприятия ко Дню защиты детей

Росгвардейцы обеспечили безопасность во время футбольного матча в Москве


Даниил Медведев

Медведев вышел в 1/8 финала «Ролан Гаррос» — 2024



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


50

РОССИЮ ОЖИДАЕТ ПЛЮС 50 ГРАДУСОВ: КАКИМ ГОРОДАМ ЖДАТЬ АНОМАЛЬНУЮ ЖАРУ



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России