Miego kokybė priklauso ir nuo patalynės: sužinokite, kokioje saldžiausi sapnai
Geras poilsis lemia ne tik mūsų savijautą, kitos dienos rezultatus, bet net ir mitybą – nustatyta, kad prasčiau išsimiegantys žmonės dažniau energijos nori pasikrauti iš saldumynų. Kokybiškas miegas yra tuomet, kai atsigulę į lovą užmiegame po pusvalandžio ir išmiegame be pertraukimų 7-9 valandas.