Ҳиқичоқни тўхтатишнинг 3 та усули
– Сув ичинг. Сув ичишда сиз ютиш ҳаракатларини амалга оширасиз, бу эса ўз навбатида нафас олиш жараёнидаги вақтинча ўзгаришларни келтириб чиқаради.
– Тилингизни кўрсатинг. Тилингизни чиқарганингизда сиз димоғингизнинг орқа қисмига ва товуш пайчаларига стимул берган бўласиз, бу эса сизга бироз енгиллик бериши мумкин.
– Нафас олинг (ёки нафас олманг). Нафас олиш билан боғлиқ кўплаб усуллар мавжуд. Бу чуқур нафас олиш ёки аксинча нафасни ушлаб туриш бўлиши мумкин. Ҳар қандай ҳолатда ҳам, бу усулларнинг мақсади битта — мияни чалғитиш ва уни дифрагмаларни қисқартириш учун асаб импулсларини юборишни тўхтатишга мажбур қилиш.