30 продуктов, ускоряющих метаболизм
Эти продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите!
Белки:
— Яйца — хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
— Молочная сыворотка
— Индейка без кожицы
— Куриная грудка без кожицы
— Арахисовое масло
— Нежирное мясо — свинина и говядина
— Лосось, сардины, тунец
— Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис — несколько штук в день
— Бобовые
Овощи:
— Шпинат
— Капуста
— Томаты
— Брокколи
— Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
— Сельдерей
— Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)
Фрукты и ягоды:
— Малина и другие ягоды
— Яблоки
— Персики
— Апельсины
— Грейпфруты
— Лимоны
Зерновые:
— Цельнозерновые злаки
— Овсяная каша
— Мюсли
— Клетчатка
Жидкости:
— Прохладная вода
— Зеленый чай
— Кофе
— Теплая вода с лимоном
Масла:
— Оливковое масло первого отжима
Другие продукты:
— Натуральный йогурт
— Специи
http://budtezdorovy.net/2018/01/30-produktov-uskoryayuschih-...