10 невероятных причин, по которым вы должны есть сельдерей

Вы, вероятно, часто используете сельдерей, но смешиваете его с другими овощами и не часто считаете его огромным вкладом в лучшее здоровье.

По-видимому, этот овощ предлагает потрясающие преимущества для здоровья, и мы дадим вам 10 веских причин, чтобы начать любить его:

Устраняет и снимает воспаление

Этот овощ успешно лечит воспаление и снимает боль в суставах, так как он богат антиоксидантами и полифенолами. Кроме того, он дает большие преимущества в случае астмы и лечит акне, поскольку он содержит салициловую кислоту, которая устраняет фолликулярный затвор.

Лечит плохой холестерин

Вкус и аромат сельдерея обусловлены тем, что ингредиент известен как бутилфталид, который снижает уровень холестерина ЛПНП, что вызывает высокое кровяное давление. А именно, потребление только 2 стеблей сельдерея в день может снизить ЛПНП до 7%!

Сельдерей помогает пищеварению

Сельдерей изобилует водой и нерастворимым волокном, и он эффективно регулирует ваш стул. Его чистящие свойства делают его идеальным мочегонным средством.

Снижает высокое кровяное давление

Сельдерей — богатый источник активных соединений, известных как фталиды, которые увеличивают циркуляцию, по крайней мере, на 14% и уменьшают количество гормонов стресса в крови.

Поддерживает здоровье глаз

Стебель сельдерея обеспечивает 10% ежедневного витамина А, который предотвращает дегенерацию зрения из-за старения и защищает глаза. Этот овощ также высок в полифеноловых фитонутриентах, которые сохраняют ваше зрение на 20/20.

Помогает вам сбросить вес

Стебель сельдерея включает только 10 калорий и много воды, поэтому его потребление будет держать вас в сытости и поможет вам потерять лишние килограммы.

Снижает стресс

Сельдерей богат магнием, до 11 мг на 100 мг, и этот минерал является известным средством для снятия стресса. Кроме того, он также содержит эфирные масла. Потребление этого овоща успокоит нервную систему, а также поможет вам легко заснуть.

Регулирует щелочной баланс

Сельдерей предотвращает кислотное состояние в организме, поэтому его регулярное потребление будет поддерживать баланс уровней Ph в организме.

Улучшает вашу sексуальную жизнь

Этот овощ высок в содержании двух sексуальных феромонов — андростенона и андростенола, которые высвобождаются при жевании. Это значительно повысит уровень возбуждения.

Борьба с раком

Сельдерей имеет флавоноид, известный как лютеолин, который задерживает образование клеток рака молочной железы и препятствует росту раковых клеток, особенно в случае поджелудочной железы и колоректального рака.

Кроме того, вы должны знать, что чем темнее цвет сельдерея, тем сильнее его вкус.

Обратите внимание, что вы должны парцевать сельдерей для лучших эффектов, так как таким образом вы сможете сохранить свой первоначальный вкус и до 99% его питательных веществ. Питательные вещества также будут лучше сохранены, если вы нарежете его и будете хранить в холодильнике.