2 дневная программа детокса организма, помогающая избавиться от токсинов в почках, печени и толстом кишечнике
Доктор Оз изобрел свою собственную методику очищения организма от токсинов всего за 48 часов. Это просто уникальный способ детоксикации, который нормализует работу всего организма!
В нашем организме существует система детоксикации, состоящая из печени, почек и толстого кишечника.
Первая защита – печень. Орган фильтрует все, что поступает в организм, препятствуя попаданию вредных веществ в кровь.
Вторая защита – толстая кишка. Важная функция этого органа – выведение токсинов до того, как они нанесли урон организму.
Третья – почки. Этот орган фильтруют кровь, выводя токсины вместе с мочой.
Но этим органам нужно периодически помогать, потому что от большого скопления вредных веществ они могут давать сбои в работе.
Доктор Оз придумал интересную методику, которая заключается в употреблении определенных блюд в течение двух суток для эффективной детоксикации организма.
Детокс-диета от доктора Оза
Завтрак
Продукты:
• семена чиа/льна – 0,5 чашки;
• тертый имбирь – 1⁄2 чашки;
• вода – 1 чашка;
• рисовое/кунжутное молоко – 1⁄4 чашки;
• слива – 1⁄2 чашка;
• льняное масло – 1 ст.л.;
• мускатный орех – щепотка;
• ваниль/корица – щепотка.
Приготовление:
Семена залейте вечером холодной водой и уберите в холодильник. Утром переложите их в кастрюлю, введите имбирь и мускат, томите на небольшом огне 10 минут, не забывая помешивать. Уберите с огня и настаивайте 5 минут. Перед употреблением введите остальные ингредиенты, можно по вкусу добавить немного меда.
Перекус
Понадобится:
• ананас – 0,5 чашки;
• огурцы – 2 шт.;
• сельдерей – 1 стебель;
• лимонный сок – 1 ст.л.;
• мята – 2 веточки;
• имбирь – 1⁄4 ч.л.
Приготовление:
Поместите компоненты в блендер и измельчите. Употреблять напиток нужно между приемами пищи, когда вы почувствуете голод. Коктейль очень питательный, улучшает пищеварение, чистит почки и избавляет от проблем с желчным пузырем.
Второй завтрак
Понадобится
• огурец;
• сельдерей;
• редис;
• сок лимона;
• оливковое масло;
• гималайская соль;
• семена кунжута, перца и подсолнечника.
Приготовление:
Из компонентов сделайте салат. Есть его можно в неограниченном количестве.
Обед
Понадобится:
• миндальное/кунжутное молоко – 0,5 чашки;
• семена чиа/льна – 1 ст.л.;
• ягоды – 1⁄4 чашки;
• банан – 1 шт.;
• мед – 1 ч.л.
Приготовление:
Взбейте компоненты в блендере, если нужно, влейте немного воды. Напиток улучшит функции мозга, повысит зрение, вычистит печень и повысит иммунитет.
Ужин
Понадобится:
• фенхель – 1 луковица;
• капуста – 1 ст.;
• вода – 2 л;
• красный лук – 1 шт.;
• сельдерей – 1 стебель;
• семена тмина – 1 ч.л.;
• свежий орегано – 2 ч.л.;
• паприка – 2 ч.л.;
• морская соль – 1 ч.л.;
• молотый перец;
• морковь – 1 чашка;
• чеснок – 1 зубчик;
• петрушка – 8 веточек;
• красный перец – 0.5 чашки.
Приготовление:
Все компоненты, кроме петрушки, необходимо измельчить, положить в кастрюлю и залить водой. Вскипятите, уверните огонь и варите 15 минут, помешивая. Всыпьте петрушку. Этот овощной суп насыщен питательными веществами и благоприятно влияет на почки, желчный и печень.
Так вы должны питаться 2 дня!
Некоторые правила 2 дневного детокса:
• не ешьте после 19:00;
• делайте ванны с морской солью;
• употребляйте чай из одуванчика каждый день перед сном, чтобы токсины лучше выходили из печени.
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!