Кардиолог предлагает 5-дневную диету: безопасный способ похудеть

Многие люди хотят иметь здоровое и стройное тело. С тех пор диета стала частью повседневного образа жизни людей, особенно для тех, у кого избыточный вес, потому что у них есть тенденция перестать потреблять продукты по своему выбору и выбирать пищу, содержащую небольшое количество калорий. Это может фактически привести к диабету, болезни желчного пузыря, сердечным заболеваниям, повышенному кровяному давлению, апноэ во сне, а также широкому спектру раковых заболеваний. Из-за этого люди всегда хотят здорового веса, потому что это снижает риск возникновения таких заболеваний.

Этот план питания или диеты был разработан европейским кардиологом. Основным источником белка являются яйца, и намного лучше, если это органическое яйцо, которое потребляется со свежими фруктами. Более эффективно и полезно, если эта диета сопровождается регулярными упражнениями в течение как минимум получаса.

Это простой и спокойный эффективный план диеты.

Завтрак — то же самое для каждого дня: кусочек выбранного вами фрукта, за исключением винограда или бананов.

ДЕНЬ 1

Обед: Один кусочек апельсина с чашкой йогурта и яйцом.

Ужин: 2 вареных яйца, 2 тоста, ½ огурца или небольшая миска с листьями салата, а также 2 помидора.

ДЕНЬ 2

Обед: Один кусочек апельсина с чашкой йогурта и яйцом.

Ужин: кусок тоста, 125 грамм красного мяса, чашка чая или кофе без сахара, а также кусок апельсина.

ДЕНЬ 3

Обед: кусок огурца и апельсин с отварным яйцом.

Ужин: 125 грамм вареного красного мяса, кусок апельсина и тосты с чашкой чая или кофе без сахара.

ДЕНЬ 4

Обед: кусок тоста и апельсин с 125 граммами творога.

Ужин: 125 грамм вареного красного мяса, кусок апельсина и тосты с чашкой чая или кофе, в котором нет сахара.

ДЕНЬ 5

Обед: кусок тоста, а также 200 граммов либо приготовленной рыбы или мяса, либо помидора.

Ужин: ½ фунта приготовленной моркови с картофелем и горохом.

Эта диета должна строго соблюдаться в течение пяти последовательных дней, а затем 2 дня отдыха до повторного цикла. Готовьте овощи без соли и не позволяйте себе пить алкоголь. Если вы страдаете от проблем со здоровьем, советуем сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать этот план диеты.

Это может быть действительно полезно!