Moй топ 5 бьюти ритуалов.
{Мы сохраняем себе и делимся с подругами, если полезно}.
Часто меня просят поделиться, как я за собой ухаживаю.
Когда мы с Антоном разрабатывали нашу новую программу по отношениям, он сказал, что красота женщины действительно важна.
И для нас обоих красота с внутреннего состояния начинается.
В том случае, если женщина красива, но в тревоге и стрессе, она скорее будет отталкивать, чем привлекать. А если она внутренне расслаблена, любит себя и ярко светит, она будет очаровывать, даже если ее внешность несовершенна.
Поэтому, .
Мой 1 и главный бьюти ритуал: обеспечить себе состояние наполненности.
2 много чистой воды.
Я 2-3 литра теплой воды в день пью. Чай, соки, простигосподи кофе - не вода.
И помним формулу: на 1 напиток с кофеином пьем 2 стакана воды, чтобы не было обезвоживания.
Увлажненные клеточки = красота + работающий мозг хорошо.
3 вегетарианское питание.
90% растительной пищи + немного органик яиц от куриц на свободном выгуле. Молочное 1-2 раза в месяц, чаще всего это чуточку козьего сыра.
Очень важно следить за балансом микроэлементов в организме, поэтому я ежегодно сдаю анализ крови. И если чего-то не хватает, добираю добавками.
4 движение и свежий воздух.
Нюанс: движение должно быть в кайф. Для кого-то это длинные велопрогулки, для кого-то 20-минутные спринтерские пробежки.
Я люблю йогу, плавание, велосипед, нетяжелые гантели и прогулки.
5 массаж.
1-2 Раза в неделю.
Во времена бедного студенчества я поставила цель: зарабатывать так, чтобы массаж 2 раза в неделю не ощущался в бюджете.
Тогда успех я измеряла возможностью много путешествовать и количеством массажей в неделю, которые я легко бы могла себе позволить.
А интересно вам про кармическую составляющую красоты? И где взять истинную любовь к себе, несмотря на лишние кг, морщинки, целлюлит и другие прэлести? Пишите + если интересно.