Эти масла и продукты важно исключить из рациона, чтобы убрать жир с живота

Висцеральный жир — это жир, который растет вокруг живота и является признаком чрезвычайно опасного состояния, называемого метаболическим синдромом. Метаболический синдром состоит из опасного коктейля из высокого кровяного давления, ожирения, высокого уровня холестерина и резистентности к инсулину.

Эндокринологи посоветовали простой диетический прием для сжигания жира на животе «Враг общества №1 — это избыток висцерального жира. Это избыток жира в брюшной полости между органами и внутри них. Это источник большинства метаболических нарушений и болезней», - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум. Тем не менее, не все знают, что жирная пища может быть основным источником висцерального жира. «Основной движущей силой является нездоровая пища, которую вы постоянно едите, с очень высоким содержанием сахара, рафинированных углеводов и масел». Еда, которую следует есть каждый день для уменьшения висцерального жира на животе Тип нездоровой пищи, о котором он говорит, может включать такие продукты, как чипсы, приготовленные в гидрогенизированном масле. Гидрогенизированное масло — это тип жира, который превращается в твердое вещество при комнатной температуре. Его часто используют, потому что оно может дольше сохранять свежесть продуктов. Эти масла можно найти в маргарине, пирожных, пончиках и мороженом. "Не вся жирная пища связана с висцеральным жиром. Известно, что разумное потребление продуктов, содержащих жидкие растительные масла, полезно для здоровья, так как они в основном содержат полезные ненасыщенные жиры", - добавляет Захарова. Оливковое масло, кунжутное масло и масло канолы — вот лишь некоторые из этих типов масел. Пальмовое масло отсутствует в списке, потому что в нем намного больше насыщенных жиров. Оно содержит почти вдвое больше насыщенных жиров, чем оливковое масло. Ранее МедикФорум писал о ягоде, которая снижает сахар.