Изюм способен снижать уровень холестерина - врач Пономарева

Многие люди осторожно относятся к тому, что они едят, пытаясь улучшить свое здоровье и самочувствие. Известно, что некоторые продукты негативно влияют на наш организм, независимо от того, содержат ли они слишком много соли, жира или сильно обработаны. Но есть и другие, которые могут помочь улучшить наше здоровье и даже справиться с определенными заболеваниями. Одним из продуктов, который потенциально может помочь снизить уровень сахара и холестерина в крови, является изюм. "Исследование показало в США, что одна чашка сухофруктов снижает уровень липопротеинов низкой плотности, также известных как «плохой» холестерин. В рамках исследования некоторым участникам давали одну чашку изюма каждый день в течение шести недель, в то время как другим приходилось увеличивать ежедневные шаги, а третья группа делала и то, и другое. Изюм является важным источником пищевых волокон и полифенолов, которые могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), влияя на метаболизм липопротеинов и воспаление", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева, комментируя исследование специально для МедикФорум. Диабет 2 типа: дешевая закуска, из-за которой сахар в крови падает в считанные минуты Систолическое артериальное давление было снижено у всех испытуемых. Общий холестерин плазмы снизился на 9,4% у всех испытуемых, что объясняется снижением уровня холестерина ЛПНП на 13,7%. Сердечно-сосудистые заболевания: дешевая закуска снижает риск смерти Это исследование показывает, что простые изменения образа жизни, такие как добавление изюма в рацион или увеличение количества пройденных шагов, оказывают заметное благотворное влияние на риск сердечно-сосудистых заболеваний. Благоприятное влияние изюма на постпрандиальную гликемическую реакцию, его инсулинсберегающий эффект и низкий гликемический индекс в сочетании с его другими метаболическими преимуществами могут указывать на то, что изюм является здоровым выбором не только для населения в целом, но и для людей с диабетом. или резистентность к инсулину. Ранее Медикфорум писал о ягоде, которая снижает сахар.