Мы в Telegram
Добавить новость
103news.com
Здоровье
Январь
2023

Что будет, если пить воду только стоя? Объясняют нутрициолог и остеопат

Положение тела во время утоления жажды тоже имеет значение

Что будет, если пить воду только стоя? Объясняют нутрициолог и остеопат

Фото

Wavebreakmedia Ltd UC85 / Alamy

30 миллилитров на килограмм массы тела — столько жидкости в сутки должен пить человек. Нетрудно подсчитать, что при весе в 70 кг выпить надо чуть больше двух литров.

При этом у простой воды абсолютный приоритет: она должна составлять не менее 70 процентов от общего количества всех жидкостей. Но врачи говорят, что важно не только сколько вы пьете, но и то, как именно. Если пить воду стоя, это может нанести вред организму.

«Питье воды стоя провоцирует нарушение баланса жидкостей в организме, что может привести к накоплению жидкости в суставах и развитию артрита».

Ирина Юзуп

кандидат медицинских наук, нутрициолог

Когда человек сидит, он расслаблен. Вода и пища в таком положении усваиваются лучше, а почкам удобнее фильтровать поступающую жидкость.

Еще один минус: если пить воду стоя, замедляется работа системы пищеварения — ведь жидкость не задерживается надолго в желудке. Это создает лишнюю тяжесть в животе и может привести к расстройству желудка.

«Привычка пить сидя помогает улучшить пищеварение, работу почек и мочевого пузыря, — объясняет Ирина Юзуп. — Лучше, чтобы вода была комнатной температуры».

Кстати, запивать еду водой — это тоже плохая привычка, которая мешает нормальной работе кишечника. В этом с Ириной согласен и врач-остеопат Владимир Животов. По его словам, когда мы пьем во время еды, вода мешает работе пищеварительных ферментов и плохо переваренная пища засоряет кишечник. Так что старайтесь пить исключительно между приемами пищи, выдержав хотя бы получасовую паузу.

Кстати, ранее о том, что стоя пить вредно, говорил и врач-эндокринолог, диабетолог, главный врач больницы Apollo Spectra (Индия) Випул Рустги. Он считает, что если вы пьете воду стоя, необходимые питательные вещества и витамины не попадают в печень и пищеварительный тракт. Кроме того, жидкость накапливается в суставах. Это может привести к их повреждению.

Как пить воду правильно?

Сядьте на стул и держите спину прямо. Не спешите, пейте спокойно. Так питательные вещества попадут в мозг, улучшив его активность, а также будет лучше работать пищеварительная система.





Губернаторы России
Москва

Собянин рассказал о развитии инновационной экосистемы Москвы





Москва

В Москве произошла драка с участием 15 человек, двое в больнице


Губернаторы России

103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Moscow.media
Москва

Сергей Собянин принял решение о расширении мер поддержки промпредприятий



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Джиган

«Забыл, сколько мне лет», «хавчик», «на чилле» и другие великие мемы от Джигана




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Охрана и безопасность. Как роботы и дроны работают на спортивных объектах?

Олимпийский чемпион Роман Костомаров поздравил победителей номинации «Экскурсия без границ» программы «Лига Экскурсоводов»

Бонгонда: стадион и база «Спартака» — мои любимые места в Москве


Юлия Путинцева

Путинцева вернулась после 0:6 и одержала важную победу



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


ATP

Сумасшедший матч «Реала», Медведев опустился в рейтинге ATP. Главное к утру



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России