При постоянном недосыпании можно набрать лишний вес

Терапевт Найгат Ариф: большое число людей не спит положенное количество времени.

Британский медик Найгат Ариф рассказала в интервью, что неожиданной для многих причиной появления ишних килограммов может стать хронический недосып. Изданию The Sun специалист сообщила: «Каждый восьмой человек спит меньше рекомендуемой суточной нормы в 7-9 часов. Поздний отход ко сну приводит не только к недостатку энергии, но и к набору лишнего веса, от которого впоследствии будет непросто избавиться». Терапевт Ариф отметила, что при постоянном недосыпании лишний вес можно набрать из-за действия гормона стресса – его уровень становится повышенным. Одной из реакций на стресс является усиление аппетита, ведущее к злоупотреблению пищей и калориями. Вдобавок недосып мешает выработке гормона роста, активизирующего расщепление жиров в организме и препятствующего набору веса. От счастья женщины поправляются, а мужчины - худеют Специалист посоветовала стремиться к тому, чтобы ночной отдых длился не менее 7 часов. Терапевт Ариф напомнила, что за период ночного сна в человеческом теле происходят важные процессы, связанные с очищением от потенциальных токсинов. То, насколько полноценно они осуществляются, влияет на психическое здоровье и физическую форму, подчеркнула эксперт. Женатые мужчины распускаются хуже женщин Ранее портал MedikForum.ru писал о том, насколько полезными на самом деле являются специи для похудения. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.