103news.com
Здоровье
Октябрь
2023

Не худею. Ой, сколько отговорок я наслушалась за все время, что я в теме похудения вот самый топчик.

1 нет времени.
Наверно самая распространенная.
У кого-то нет времени готовить здоровую еду! Испечь пиццу или картоху пожарить - не это святое готовьте самые простые блюда хотя бы на 2 дня и не заморачивайтесь. Плюс коктейли вам в помощь у кого-то нет времени на спорт! Подключайте домашние тренировки, каждое утро вакуум, небольшая разминка или зарядка тоже считаются.

2 нет денег.

Обратите внимания сколько денег уходит на всякие вкусняхи, снеки, кофе и пироженки в кофейнях, фастфуды и прочее. Поверьте мне, питаться ПП намного дешевле плюс вы начинаете кушать небольшими порциями, нет постоянного поглощения этих вкусняшек в итоге тратите на еду меньше нет денег на спортивный зал! См. 1 тренируйся дома.
3 нет режима питания.
Нет режима! Питайтесь по желанию!


А что делать если постоянно хочется есть! Считать до 3 х - каждый прием пищи через 3 часа! Неделя в таком режиме - организм привыкнет, постоянный голод уйдет.
4 не знаю с чего начать.
Начните сначала! Поставьте себе адекватную конкретную цель, скажите себе для чего это вообще нужно! Определите, что можете для этого сделать! И действуйте! Наладьте питание, делайте каждый день простые упражнения, начните пить воду! Несложно правда! А это уже 70% успеха Москва строилась тоже не сразу.
5 тянет на запретное.
Никто не говорит, что нельзя что-то съесть! Вы сами определяете для себя что можно, что нельзя! Хочется шоколада! Утром сьешьте одну дольку, но не целую плитку же сейчас столько ПП- вкуснях можно найти.


В итоге для многих правильное питание становится обычным и привычным, ПП это не только гречка и грудка правильное питание это вкусно и полезно, а все страхи , внимание, только в голове было полезно! Ставь.

Adblock test (Why?)





Губернаторы России
Москва

Сергей Собянин: Стремимся быть самыми лучшими по всем направлениям





Москва

Участники Молодежного сообщества ВЫЗОВ взяли интервью у выдающихся деятелей России


Губернаторы России

103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Moscow.media
Москва

Сергей Собянин: Стремимся быть самыми лучшими по всем направлениям



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Песня

Песня В честь дня первой любви Песня В честь дня первой любви




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Росгвардия обеспечила правопорядок на футбольном матче «ЦСКА» - «Краснодар» в Москве

В Москве росгвардейцы приняли участие в обеспечении безопасности во время проведения спортивных мероприятий

Офицер Росгвардии спас жизнь мужчине в Москве


Бьорн Борг

Бьорн Борг рассказал, завершит ли карьеру Рафаэль Надаль на Кубке Лэйвера



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Москва

В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречу со студентами финансового университета



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России