Мы расскажем, как восстановить режим сна, освоив всего 13 простых привычек
Просыпаешься, а ощущение, будто всю ночь работал, а не спал, ничего не хочется делать, глаза слипаются. Знакомо? Если все эти новомодные калькуляторы сна и трекеры привычек не помогают, самое время обратиться к простым, но действенным способам, которые помогут взрослому человеку наладить режим сна.