Это первые признаки того, что у вас может быть повышен холестерин

Существуют факторы, тесно связанные с высоким уровнем холестерина. И если в вашей жизни они присутствуют, вполне вероятно, что ваш уровень холестерина повышен. Издание Eat this, not that! перечислило эти факторы.

1. Курение сигарет.

Курение не только повышает уровень «плохого» холестерина и делает его более вязким, но и снижает уровень «хорошего» холестерина.

2. Недостаток упражнений.

Врачи говорят, что отсутствие физических упражнений может повлиять на уровень холестерина. Американский колледж кардиологов рекомендует уделять активности хотя бы 30 минут в большинстве дней на неделе.

3. Вы едите слишком много сахара.

Сахар тесно связан со снижением уровня «хорошего» холестерина и повышением «плохого».

4. Плохое питание.

Нужно постараться наладить свой рацион в соответствии с современными рекомендациями.

5. Ожирение.

Эксперты предупреждают, что ожирение тесно связано с высоким уровнем «плохого» холестерина, но хорошая новость заключается в том, что, сбрасывая вес, уровень можно снизить.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.