Курские врачи рассказали, как спастись от жары

На 7-10 градусов выше климатической нормы - такой выдалась эта неделя. Температура в тени поднималась до +34. Синоптики обещают, такая погода сохранится до воскресенья. Как пережить жару, расскажет Ангелина Апалькова. Особенно внимательными и заботливыми к своему здоровью в такую жару должны быть люди с заболеваниями сердца, системы кровообращения и беременные.      Врачи рекомендуют планировать день заранее, выходить на улицу рано утром или вечером, чтобы в пик солнцепека быть в помещении. Если вам все-таки нужно выйти, наденьте светлую просторную одежду из натуральных тканей: хлопка, льна. Обязателен головной убор и солнцезащитные очки. Открытые участки кожи следует обработать солнцезащитными средствами. С собой - бутылку негазированной воды.


Светлана Бабичева, главный врач курской городской больницы №6: «Пить следует в течение дня небольшими порциями, но почаще. Так организм будет лучше насыщаться жидкостью».


Если нет болезни почек, то норму потребления жидкости в жару нужно увеличить от 1,5 до 3 литров в день. В такую погоду противопоказано пить кофе, крепкий чай, сладкие газировки, алкоголь и энергетики. Врачи рекомендуют поменять и рацион питания.


Светлана Бабичева, главный врач курской городской больницы №6: «Следует исключить те продукты, которые содержат соль и будут в большом количестве задерживать воду - это копчености, консервация, копченая рыба, колбасы».


Рацион должен быть легким. Ешьте фрукты, овощи, отварную рыбу и мясо птицы, кисломолочные продукты низкой жирности, холодные супы, окрошку. Еду лучше употреблять только что приготовленной. В жару очень быстро размножаются болезнетворные микроорганизмы, поэтому то, что уже постояло несколько часов без холодильника, может стать причиной пищевого отравления.
Дома врачи советуют увлажнять воздух. Если нет специальных приборов, оставлять емкости с водой. Лучше всего в помещении с жарой помогает справиться кондиционер или вентилятор. На них в магазинах Курска огромный спрос. "Разобрали все модели вентиляторов, даже те, что стоили 10-15 тысяч",-говорят продавцы. Каждый из курян по-своему переживает аномальные температуры.  


- На речку ходим, мороженое едим, так и спасаемся.
 



- Водичку пьем.



- Ходим на речку в 8 утра и сидим дома, не выходим никуда.



- Ходить в библиотеку. В библиотеках прохладно, замечательные, интересные книги.


На этой неделе температура каждый день бьет рекорды. Вчера был перекрыт абсолютный максимум 2018 года - 32,7 градуса.


Мария Палехина, начальник областного центра по гидрометеорологии: «Сегодня перекроем абсолютный максимум 1981 года, а завтра-послезавтра проверим на прочность рекорды 1957 и 1954 года. На сегодняшний - 32. Перекроем точно. Завтра и послезавтра - 32,5 градуса».


Жара вызвана блокирующим антициклоном. Синоптики говорят, он уже начал терять свою силу. Высокие температуры продержатся до понедельника. Во вторник температура будет тоже выше нормы, но всего на 2-3 градуса климатической нормы.