Прокачать плечи в домашних условиях. Без железа
Получите Супер тренировку для прокачки всех пучков плеч (дельт) в домашних условиях и без железа. Упражнения очень эффективны и способны развить силу ваших плеч, создать форму и объём!
Начинаем выполнять от наиболее лёгкого (можно сказать разминочного упражнения) к более сложному. Если у вас не…