Диетолог объяснила, почему нельзя полностью отказаться от молочных продуктов

Отказ от молочных продуктов является нецелесообразным поведением, считает врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.

Эксперт уверена, что отказ от лактозы без медицинских показаний может быть опасным. Непереносимость лактозы не так широко распространена среди представителей европеоидной расы. Данное заболевание имеет ярко выраженную симптоматику, поэтому подозрения на наличие подобного показания должно быть клинически подтверждено, прежде чем его мнимое наличие скажется на рационе человека.

— Непереносимость лактозы обладает клиническими симптомами. Если нет каких-либо желудочно-кишечных расстройств, то странно будет, если человек заподозрит, что у него есть какие-то реакции на лактозу, — пояснила Марина Макиша.

Когда же есть какие-либо подозрения, стоит получить клиническое подтверждение. Молочные продукты являются для человека отличным источником кальция и белка. Их дефицит приводит к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. По мнению эксперта, лучше всего ежедневно употреблять молочные продукты в умеренном количестве, отмечает Nation News.