Тревога это беспочвенное чувство страха, которое возникает порой и длится дольше, чем обычный страх. Когда мы тревожимся, мы не можем сконцентрироваться, мы раздражены и мир вокруг теряет свои краски. Что нужно сделать в первую очередь? Окунуться в настоящий момент. Просто ровно подышите, оглянитесь вокруг и почувствуйте свое тело. Можно произнести внутри аффирмацию: Мне ничто не угрожает или Я нахожусь в полной безопасности .Теперь нужно включить спокойную музыку и сконцентрироваться. Закройте глаза и идите внутрь себя, почувствуйте, где прячется ваша тревога, попытайтесь ее рассмотреть - каким она цветом, какой формы и размера. Чем пристальней вы ее рассмотрите, тем будет лучше.Теперь откройте глаза, возьмите чистый лист бумаги и гуашевые или акриловые краски. Ваше задание: попробуйте нарисовать вашу тревогу, какой вы ее увидели внутри себя. Изобразите форму, цвет, размер и даже маленькие детали.Следующий этап проговорите, что означает ваш рисунок. Дайте ему название и описание (можно ...
