Минздрав посоветовал в жару отказаться от жирного и сладкого
"Для защиты организма от обезвоживания нужно пить больше не холодной жидкости – не менее 1,5-3 литров в день (например, воду с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы). Стоит исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда", - говорится в сообщении на сайте Минздрава.
Специалисты советуют не выходить на улицу без особой надобности с 11.00 до 17.00 часов во время максимальной солнечной активности.
На улице лучше держаться в тени, периодически заходить в помещения с кондиционерами. "Возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды. Носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь", - рекомендует Минздрав.
Тех, кто находится в помещении, специалисты предостерегают от того, чтобы не переусердствовать с кондиционерами. "Не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера). При отсутствии кондиционера – для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором", - сказано в сообщении Минздрава.