Чуть меньше 50 лет назад в психологии появилось понятие «синдром эмоционального выгорания», которое в 2019 году было включено в Международный классификатор болезней, впрочем, не как заболевание, а как фактор, влияющий на здоровье человека. Между тем, часть людей считает это состояние проявлением обычной лени или усталости, а часть специалистов говорит о том, что справиться с выгоранием можно только с помощью специалистов. О том, что же это такое, настигнет ли выгорание любого работающего человека и как ему противостоять, мы поговорили с доцентом, руководителем магистерской программы «Консультативная психология» факультета консультативной и клинической психологии Московского государственного психолого-педагогического университета, научным консультантом ООО «Психодемия», экспертом сети Информационных центров по атомной энергии Татьяной КАРЯГИНОЙ. Разбираемся в понятиях и состояниях – Татьяна Дмитриевна, что же такое – выгорание? Если я утром в очередной раз переставляю будильник, допустим, на пять минут вперёд и не очень хочу идти на работу, это выгорание или у меня просто проблемы с режимом? – Да, определить это состояние – действительно сложно. Выгорание, лень, усталость, депрессия – во всех этих состояниях есть что-то похожее. Если вы утром переставляете будильник, это действительно может быть вызвано усталостью. Есть усталость, с которой мы знаем, как справляться: нужно отдохнуть, переключиться, устроить себе цифровой детокс – это день без гаджетов, и так далее. У каждого свои способы… Но если вы отдохнули, если вы вернулись из хорошего отпуска, а вам не становится легче, тогда надо задумываться о...
