Диетолог Верис объяснил, как сделать рацион полезнее с помощью пищевых привычек

Сбалансированное питание благоприятно влияет на организм. Самые полезные пищевые привычки перечислил эксперт по диетическому питанию Артем Верис.

Специалист посоветовал есть больше сезонных овощей, зелени и фруктов. Так, на полках магазина можно найти петрушку, шпинат, черемшу и мяту. Из фруктов диетолог рекомендовал добавить в рацион апельсины, бананы, гранаты, киви, лимоны, мандарины и яблоки.

«Среди овощей, прежде всего, стоит обратить внимание на все виды капусты, лук, редис, репу и сельдерей», — цитирует Вериса «Газета.RU».

Другой важной привычкой специалист назвал употребление продуктов, богатых кальцием. В этом случае речь идет о молоке, ряженке и йогуртах. Отдельное внимание следует уделять количеству белка в рационе, добавил диетолог.

Люди нередко ощущают усталость и сонливость после обеда. Причину этого явления ранее раскрыла диетолог Батул Эль-Альва.