Мы в Telegram
Добавить новость
103news.com
Все новости
Май
2023

Эндокринолог рассказала о вреде позднего ужина

Врач-эндокринолог Елена Прокопенко рассказала «Известиям» о вреде позднего ужина. На ночь есть – вредно, но пропускать ужин тоже не вариант.


«Нам важно обращать внимание на время приёма пищи. Метаболизм настроен на активность и приём пищи в течение дня и на отдых ночью. Циркадные ритмы – это механизм отладки внутренней физиологии на внешний мир. Судя по многочисленным исследованиям, с помощью надёжной отладки внутренних часов можно сохранить здоровье», – отметила эндокринолог.


Поздний ужин вызывает снижение расхода энергии, а также нарушает толерантность к глюкозе меняет суточный ритм кортизола и многое иное. Более того, ночью происходят изменения в активности вегетативной нервной системы. Поздний приём пищи может изменить артериальное давление, температуру тела, показатели белков в плазме и многое иное.


Толерантность к глюкозе, как и окисление жирных кислот, значительно выше утром. Это говорит о том, что ранее утро идеально подходит для приёма пищи, а вот ночью лучше отдать предпочтение голоданию.


Даже однократный приём пищи и пренебрежение завтраком увеличивают уровень сахара в крови, а это негативно сказывается на гликемическом контроле в течение дня.


Если человек ведёт малоподвижный образ жизни, то ночные «зажоры» отрицательно сказываются га постпрандиальном гликемическом контроле.

 





Губернаторы России
Москва

Собянин открыл приемное отделение Морозовской детской городской больницы





Москва

Парадоксы двойного стандарта


Губернаторы России

103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Moscow.media
Москва

Собянин открыл приемное отделение Морозовской детской городской больницы



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Моргенштерн

Моргенштерн* хочет вернуться в Россию, но не в Москву




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

"Евро-Футбол.Ру": "Спартак" летом купит форварда только в случае ухода Соболева

Спортсменки из Пскова привезли два «серебра» с соревнований по джампинг-фитнесу в Москве

Московские школьники завоевали медали на Азиатской физической олимпиаде


Александр Зверев

Зверев и Рууд не пожали друг другу руки после полуфинала «Ролан Гаррос» – из-за проблем с желудком у норвежца



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Москва

2014 • «Лёд и Пламя» приглашает на турнир 7-8 сентября 2024 г юношей 2014 г.р. «Орион-Технопул» Московская область г.Балашиха



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России