Как легко похудеть – 6 секретов из практики психолога
Уже более 5 лет я помогаю людям комфортно снизить вес до желаемой отметки, и в этой статье я делюсь секретами, с помощью которых и происходит чудодейственный процесс.Секрет №1. Разжигаем мотивациюСамое главное, что необходимо для того, чтобы начать и не бросить работу над снижением веса это сильная устойчивая мотивация.Чтобы вес начал снижаться, нужно уменьшать количество калорий и увеличивать двигательную активность. Но еда это и удовольствие, и развлечение, и успокоение. А движение многими воспринимается как напряжение. Поэтому, чтобы вносить изменения в свою жизнь нужна сильная мотивация. Желание, которое будет двигать к цели должно притягивать гораздо сильнее, чем отпугивать страх ввода ограничений и физической нагрузки.Неврологи признали, что нами на 95% управляет наше подсознание. Поэтому мало на сознательном уровне объяснить себе причины для чего нужно прилагать усилия, нужно и подсознание сделать союзником. А с подсознанием нужно работать через эмоции, чувства и образы.Поэтому переведя ...