Упражнение для укрепления внутренней опоры «Корни»
0
1. Сядьте на стул с прямой спиной, закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании.2. Визуализируйте, что из вашего тела вырастают корни, которые проникают в глубь земли.3. Представьте, как корни становятся все более крепкими и устойчивыми, обеспечивая вам опору и стабильность.4. Почувствуйте, как с каждым вдохом вы погружаетесь все глубже в землю, чувствуя ее поддержку и силу.5. Оставайтесь в этом состоянии на несколько минут, наслаждаясь чувством внутренней опоры и укрепления.6. Постепенно вернитесь к реальности, откройте глаза и продолжайте свой день с чувством уверенности и стабильности.Упражнение делается 10-15 минут.