Страх выхода на улицу: поведенческие эксперименты

Страх выхода на улицу довольно широко распространен в современном мире, где есть много возможностей для того, чтобы основные потребности были удовлетворены дома. Заточение в стенах своей квартиры становится все более распространенным. Я уже рассматривала разные причины страха выхода из дома это может быть и агорафобия, и сильная социальная тревожность, и тревога о возможных опасностях, подстерегающих на каждом шагу. И хотя для разных содержаний страхов есть свои терапевтические нюансы, в целом в терапии никак не обойтись без выходов на улицу. Можно долго обсуждать тревоги и пугающие сюжеты, но выйти все-таки придется.Тут прежде всего важно захотеть. Осознать свои близкие и дальние цели. Как изменится жизнь, если этого страха не будет. Вдохновиться перспективами. Поверить, что это нужно и достижимо.А дальше маленькие шаги. Выходить сначала ненадолго. Ставить себе маленькие посильные задачи. Важно понимать, что тревога будет, она должна быть, это нормально. Более того, если выполнять только ...