Почему вечером в голове мрачные мысли и что с этим делать?

Многие люди отмечают странное явление: к вечеру их сознание как будто затуманивается, а в голову лезут мрачные мысли. Почему так происходит и что можно сделать, чтобы справиться с этим состоянием? Есть несколько факторов, которые могут объяснить появление мрачных мыслей ближе к ночи. Во-первых, вечером мы устаем после долгого дня. Накапливается физический и эмоциональный дискомфорт, и это может отразиться на нашем восприятии реальности. Темные мысли начинают наводить нас на мысли о негативных событиях и проблемах. Кроме того, для многих вечер является одиноким временем. В течение дня мы заняты делами и общением, а вечером мы остаемся сами с собой. Это может вызывать чувство одиночества и усугублять мрачные мысли. Также вечером мы переключаемся на анализ происходящего в нашей жизни. Мы начинаем размышлять о прошедшем дне и анализировать события, и это может привести к водовороту негативных мыслей. Когда мы становимся более внимательными к своим мыслям, мы начинаем замечать больше негативного. ...