Личные границы

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫЛичные границы это психологические или эмоциональные линии, которые мы устанавливаем, чтобы защитить себя от нежелательного или неприемлемого поведения других. Они помогают определить, что для нас приемлемо, а что нет, и как мы хотим, чтобы с нами обращались. Вот несколько ключевых аспектов установления и поддержания личных границ:1. Самоосознание: Понимание собственных потребностей, желаний и ценностей является первым шагом к установлению границ.2. Ясность: Четко определите свои границы для себя и других. Люди не смогут уважать ваши границы, если они не знают, где они находятся.3. Коммуникация: Общайтесь с окружающими открыто и уважительно о своих границах. Используйте я-высказывания для выражения своих чувств и нужд.4. Последовательность: Поддерживайте свои границы последовательно. Непоследовательность может привести к путанице и непониманию.5. Готовность говорить нет : Умение отказывать важный навык для поддержания границ. Нет это полноценный ответ, и вам не нужно оправдываться ...