Как избавиться от навязчивых мыслей и обрести спокойствие?
Как мы не пытаемся избавиться от тревожных мыслей, они снова и снова лезут в голову.Переживания никак не помогают нам решить проблемы. Они только провоцируют появление еще большей тревоги. И появляется ощущение безвыходности.Мы знаем, что нет неразрешимых проблем, что мы обязательно с ними справимся. Но в периоды стресса очень сложно контролировать свои эмоции и свои мысли.Как же выйти из этого тумана тревожных мыслей, который мешает увидеть выход из трудной ситуации?1. Следите за информацией, которую вы получаете.Большая часть этой информации негативная. Подумайте, приносит ли вам пользу телевизор, многочисленные соц. сети, сериалы, новости?По возможности, ограничьте источники информации, оставьте только те, которым вы доверяете.2. Найдите время на медитацию и дыхательные практики.Сделайте это время важным для вас, и чтобы именно в этот момент вас никто не отвлекал.Медитации помогают сосредоточиться на дыхании и ощущениях в теле. И наш мозг расслабляется. И тогда мы можем получить подсказки ...