Переживаем расставание. Расставание - это всегда болезненный опыт, и нет единого универсального рецепта, как его пережить. Однако есть ряд полезных советов, которые могут помочь вам справиться с этой сложной ситуацией:1. Разрешите себе горевать: Не подавляйте эмоции: Не пытайтесь быть сильным и игнорировать свою боль. Дайте себе время погоревать, плакать, злиться, чувствовать разочарование. Чтобы не потерять дееспособность в это время - заводите таймер на пол часа/час и погрузитесь в горевание. Разрешите себе переживать разные эмоции. Вы можете испытывать целый спектр эмоций от грусти и одиночества до гнева и даже облегчения. Примите эти чувства, не осуждая себя. Позвольте себе быть несовершенным: Не пытайтесь казаться сильным или справляться с ситуацией идеально. Разрешите себе быть уязвимым и неуверенным.2. Позаботьтесь о себе: Физическое здоровье. Важно заботиться о своем физическом здоровье в это трудное время. Питайтесь правильно, занимайтесь физическими упражнениями, высыпайтесь. ...
