Как поддержать себя и близкого в депрессии
В современном мире люди всё чаще сталкиваются с депрессией. Она может прийти к нам или нашим близким неожиданно и полностью изменить жизнь. Иногда человек меняется до неузнаваемости, когда находится в депрессивном состоянии. Состояние человека в депрессии может сильно расстраивать и пугать его и его близких. Иногда кто-то из коллег на работе может заметить изменение нашего состояния и рекомендовать нам обратиться за помощью к специалисту. Большая удача, когда мы прислушиваемся к совету окружающих нас людей или к внутреннему сигналу SOS и просим о помощи тех, кто разбирается в этом профессионально. Но далеко не все и всегда могут это сделать, к сожалению. Для таких людей, к счастью, есть книги практикующих психотерапевтов, в которых они рассказывают о том, как помочь себе самостоятельно. Одна из недавно попавшихся мне в руки и прочитанных мной от корки до корки книга Джеймса Меннинга Когнитивно-поведенческая терапия депрессии. Рабочие листы и раздаточные материалы . Несмотря на то, что это ...